10月1日 金曜日 運動× 朝 20分 ・レタスサラダ 100g・コストコのクッキー 大1枚・コストコのチョコクロワッサン 小2個・バナナ 小1本 昼 15分 ・もち吉のいなり餅 小2個・レタスサラダ 100g 夜 20分 ・すき焼き+ウドン 2杯