3月5日 土曜日 運動○（RFA 16分） 朝 10分 ・フルグラ 50g・牛乳 150ml・こんにゃくゼリー 1個 昼 15分 ・カレーメシ 1個・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 250g 間食 ・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・豆腐サラダ・餃子・煮物（にんじん、蓮根、豚肉、里…