1月24日 月曜日 運動○（RFA 16分） 朝 0分 ・バナナ 1本 昼 20分 ・トースト 1枚・シチューの残り・レタスとトマトのサラダ 250g 間食 ・メロンパンクッキー 1個・ホワイトチョコ 2粒・厄除だんご 1個 夜 20分 ・ご飯 50g・ヒレカツ 小1個・シューマイ 3個・…