食31

10月13日　水曜日　運動×

朝　3分

・バナナケーキパン　少1切

昼　15分

・焼うどん(アピタお惣菜) 1皿
・肉団子(アピタお惣菜) 3個
・キャベツサラダ　100g

間食

・スコーン(カプチーノ) 1個

夜　20分

・ご飯　100g
・無限レタス＋トマト＋シーチキン　1/2皿
・牛丼の具(自家製) 1/2皿
・かぼちゃの煮物　1/2皿