食51

11月2日　火曜日　運動○（ウォーキング＋ランニング　30分）

朝　15分

・レタスサラダ　100g
・味噌汁そうめん　1杯
・カステラ　1切

昼　15分

・鶏そぼろパスタ　1皿
・キャベツサラダ　100g

間食

・低糖質クッキー　小1袋

・シャトレーゼのアイス(チョコバッキー) 1本

夜　15分

・サラダ(キャベツ、トマト) 150g
・鰻丼　1杯
・味噌汁そうめん