食42

10月24日　日曜日　運動○（RFA 22分）

朝　20分

・レタス、キャベツ、トマト、きゅうりのサラダ　200g
・フルグラ　100g＋牛乳150ml

昼　20分

・味噌ラーメン(自家製) 1玉
・サラダ　100g

夜　15分

・おでん飯　100g
・サラダ　100g
・餃子(お惣菜) 小4個
・大学いも　小2個