11月2日 火曜日 運動○（ウォーキング＋ランニング 30分） 朝 15分 ・レタスサラダ 100g・味噌汁そうめん 1杯・カステラ 1切 昼 15分 ・鶏そぼろパスタ 1皿・キャベツサラダ 100g 間食 ・低糖質クッキー 小1袋 ・シャトレーゼのアイス(チョコバッキー) 1本 夜…