10月29日 金曜日 運動○（RFA 15分） 朝 15分 ・シチュー 1皿・コストコのクッキー 大1枚 昼 20分 ・カレーメシ 小1個・サラダ(レタス、きゅうり) 200g・ロイズのポテチ(マイルドビター) 少々 夜 15分 ・レタスサラダ 100g・バターライスのオムライス(シチュ…