10月19日 火曜日 運動○（RFA 16分） 朝 10分 ・バナナパウンドケーキ 3切・クロワッサン 小1個昼 15分 ・鍋の残りで作ったおじや・レタスサラダ 100g・法多山の厄除け茶団子 小 間食 ・法多山の厄除け茶団子 小 夜 20分 ・混ぜご飯 150g・野菜スティック（き…