6月14日 火曜日 運動○（RFA 21分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳 10/15/46 昼 15分 ・ご飯 190g 5/0/70・冷食みそかつ 2個 4/8/15・サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ） 330g 0/4/4＋1/0/10＋0/0/4計 10/12/103 間食 ・チョコレート 3粒くらい 1/5/8 夜 20分 …