8月23日 火曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳・バウムクーヘン 少々計 5/10/52 昼 20分 ・レモンバウム 3/12/24・サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ） 4/0/23・エナジーゼリー 0/0/20・サラダチキン 11/1/1計 18/13/68 夜 15分 ・ご飯・麻婆豆腐・もやし…