食219

4月19日　火曜日　運動○（RFA 19分）

朝　10分

・フルグラ＋牛乳
・リングドーナツ（菓子パン） 1個

昼　15分

・カレーピラフ　160g
・肉じゃがもどき
・キャベツとトマトのサラダ　330g

夜　20分

・ソフトめんうどん（ネギ、鶏肉、にんじん）
・味噌汁　少々
・牛ごぼう　少々
・鶏のささみ　1個