2022-03-03 食172 食事 3月3日 木曜日 運動○（RFA 17分） 朝 10分 ・フルグラ 50g・牛乳 150ml・コストコのクッキー 2個 昼 30分 ・炊き込みご飯 180g・サラダ（レタス、トマト、キャベツ） 210g・春雨スープ 1杯・味噌カツ（冷食） 小2個 間食 ・フィナンシェ 1個 夜 15分 ・混ぜご飯・油淋鶏・唐揚げ・甘口たくあん 少々・浅漬け 少々
