2月14日 月曜日 運動○(RFA 15分) 朝 10分 ・フルグラ(糖質オフ) 50g・牛乳 150ml 昼 15分 ・トマトとレタスのサラダ 290g・ミニオムレツ 1個・春雨スープ(ちゃんぽん) 1杯・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・ハンバーグ弁当の残り・つみれ・モヤシとカニ…
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