2022-02-14 食155 食事 2月14日 月曜日 運動○（RFA 15分） 朝 10分 ・フルグラ（糖質オフ） 50g・牛乳 150ml 昼 15分 ・トマトとレタスのサラダ 290g・ミニオムレツ 1個・春雨スープ（ちゃんぽん） 1杯・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・ハンバーグ弁当の残り・つみれ・モヤシとカニカマの玉子和え
