8月2日 火曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 20分 ・冷食鶏ごぼうご飯 150g 7/6/40・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 3/0/16・サラダチキン 11/1/1・冷食コロッケ 1個 2/5/7・冷食ほうれん草お浸し 2個 2/2/3計 25/14/67 夜 15…