4月12日 火曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・バナナ 1本 昼 20分 ・ご飯 100g・無限キャベツ＋レタス＋トマト＋きゅうり 320g・ミルク味噌スープ 残り・きんぴらごぼう 少々 夜 20分 ・ご飯・トンカツ 小1個・焼き魚 1/2皿・大根と挽肉の煮物

4月11日 月曜日 運動× 朝 5分 ・トースト 1.5枚 昼 20分 ・サラダ（トマト、レタス、きゅうり） 290g・玉子スープ 少々・🍔・🍟 夜 20分 ・混ぜご飯の残り・玉ねぎと人参のミルク味噌スープ・豚生姜焼き・きんぴらごぼう

4月10日 日曜日 運動× 朝 5分 ・フレンチトースト 1.5枚 昼 10分 ・そうめん 間食 ・チョコまみれ 3個 夜 15分 ・混ぜご飯（酢飯）・きんぴらごぼう・玉子と玉ねぎのスープ・キャベツサラダ・ハムステーキ

4月9日 土曜日 運動△（散歩 20分） 朝 5分 ・菓子パン 1個 昼 20分 ・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 340g・焼きそば・春雨野菜スープ 夜 20分 ・鶏つくしセット・スパイシー胡瓜 少々・焼き芋 少々・焼売 1個

4月8日 金曜日 運動○（RFA 22分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・さつまいも（焼き芋） 1個 昼 20分 ・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 340g・ご飯 100g・唐揚げ 3個 夜 15分 ・ハンバーグカレー 1/2皿・唐揚げ 3個・春雨スープ・大根の煮物

4月7日 木曜日 運動△（散歩 30分） 朝 0分 ・お菓子 少々・蒟蒻ゼリー 1個 昼 15分 ・和風きのこ醤油パスタ・サラダ（トマト、レタス） 270g・りんご 3切 夜 15分 ・麻婆豆腐・リゾット

4月6日 水曜日 運動○（RFA 16分） 朝 15分 ・ワッフル 1個・フルグラ＋牛乳 昼 15分 ・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 390g・ビビンバ炒飯（冷食） 150g 夜 15分 ・ご飯・春雨スープ・ハンバーグ・キャベツサラダ

4月5日 火曜日 運動○（RFA 22分） 朝 5分 ・トースト 1枚 昼 20分 ・ビビンバ炒飯（冷食） 150g・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 360g・サラダチキン 60g 夜 15分 ・サラダうどん・カボチャの煮物・煮豆

4月4日 月曜日 運動○（RFA 21分） 朝 0分 ・チョコなどお菓子 昼 15分 ・無限キャベツ+トマト 310g・フルグラ+牛乳・バナナ 1本 夜 15分 ・ご飯 少々・ささみの焼いたやつ・春雨スープ・もやしサラダ

4月3日 日曜日 運動× 朝 10分 ・トースト＋いちごジャム 1枚・コーヒーゼリー 1個 昼 20分 ・キャベツ鍋の残り＋うどん・きんぴらごぼう 1パック 夜 20分 ・炒飯・餃子・ワカメスープ・キャベツサラダ

4月2日 土曜日 運動○（RFA 17分） 朝 15分 ・フルグラ＋牛乳 昼 20分 ・サラダ（キャベツ、レタス、トマト） 250g・食パン＋いちごジャム 2枚・肉巻きポテト 2個 夜 15分 ・カツ丼・キャベツ鍋

4月1日 金曜日 運動× 朝 5分 ・あんぱん 1個 昼 15分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 330g・なめこの味噌汁 1杯・ガーリックビーフライス 1皿 夜 15分 ・無限キャベツ・キャベツのガリバタ醤油炒め