2022-04-01 食201 食事 4月1日 金曜日 運動× 朝 5分 ・あんぱん 1個 昼 15分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 330g・なめこの味噌汁 1杯・ガーリックビーフライス 1皿 夜 15分 ・無限キャベツ・キャベツのガリバタ醤油炒め
