7月8日 金曜日 運動○（RFA 16分） 朝 3分 ・あんぱん 小1個 4/3/32 昼 分 ・サラダ（きゅうり、レタス、トマト）310g + サラダチキン 100g・ほうれん草のバター炒め 1/1/0・ご飯 180g計 29/5/82 夜 分 ・ワンタンスープ 5/15/26・ご飯・チキンカツ 少々計 17…