4月1日 金曜日 運動× 朝 5分 ・あんぱん 1個 昼 15分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 330g・なめこの味噌汁 1杯・ガーリックビーフライス 1皿 夜 15分 ・無限キャベツ・キャベツのガリバタ醤油炒め
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