4月11日 月曜日 運動× 朝 5分 ・トースト 1.5枚 昼 20分 ・サラダ（トマト、レタス、きゅうり） 290g・玉子スープ 少々・🍔・🍟 夜 20分 ・混ぜご飯の残り・玉ねぎと人参のミルク味噌スープ・豚生姜焼き・きんぴらごぼう
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