2022-04-13 食213 食事 4月13日 水曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・エナジーゼリー 1個・チョコまみれ 1個 昼 30分 ・食パン＋いちごジャム＋マシュマロ 1枚・きんぴらごぼう・肉巻きポテト 2個・きゅうりとレタスのサラダ 170g 夜 15分 ・ご飯・唐揚げ 2個・もやし炒め・舞茸の天ぷら
