2022-03-17 食186 食事 3月17日 木曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・フルグラ+牛乳・茶の葉フリアン 1個 昼 20分 ・冷凍炒飯 150g・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 300g・春雨スープ 1杯・ミニオムレツ 1個 夜 15分 ・米粉ナン 2枚・キーマカレー
