10月23日 土曜日 運動○（RFA 18分） 朝 10分 ・食パン＋スライスチーズ 1枚・クノール コーンスープ 1杯 昼 15分 ・冷凍うどん 1玉・冷凍食品オムレツ 小2個・バナナ 1本 間食 ・アイス 1本 夜 20分 ・おでんの炊き込みご飯 100g・レタス、キャベツ、トマト…