11月20日 土曜日 運動× 朝 20分 ・おかゆ 350g・チリカンコーン風 1皿・味噌汁 1杯・みかん 少々 昼 10分 ・鶏ごぼうのおじや 160g 夜 15分 ・たまご粥 250g・コーンポタージュ 1杯・すき焼きペースト 100g・野菜ジュース 250g