11月22日 月曜日 運動× 朝 5分 ・ビタミンレモンゼリー 180g・バナナ 1本・プリン 1個 昼 20分 ・玉子粥 250g・刻み肉じゃが 1皿・コーンポタージュ 1杯・チキンナゲット 小2個 夜 20分 ・もち麦お粥 250g・麻婆豆腐 1皿・レタスと炒り卵のスープ 1杯