10月31日 日曜日 運動× 朝 5分 ・おにぎり 小2個・カステラ 2切 昼 15分 ・レタスサラダ 100g・ミートソースパスタ 1皿 夜 15分 ・サラダ 120g・とり天、唐揚げ 2個・ビーフコロッケ 1個・味噌カツ串 1本・おにぎり 1個