12月2日 木曜日 運動○（RFA 11分） 朝 5分 ・菓子パン 1個 昼 20分 ・玉子粥 250g・ほうれん草と卵のスープ 1杯・鍋の残り 1杯・キャベツとトマトのサラダ 200g 夜 30分 ・野菜スティック（大根、きゅうり） 少々・柚子胡椒パスタ 1皿・唐揚げ 大2個・コーン…