12月9日 木曜日 運動× 朝 10分 ・１本満足バー 1個・コストコのショートブレッド 2個 昼 15分 ・柚子胡椒パスタ 1皿・キャベツサラダ 100g 夜 20分 ・味噌カツ串 3本・シューマイ 2個・ご飯 150g・キャベツサラダ 100g