1月6日 木曜日 運動○（RFA 13分） 朝 5分 ・もち吉のお煎餅 2枚 昼 5分 ・バナナ 1本・きんぴらごぼう 少々・お煎餅 夜 15分 ・塩バターマフィン 半分・エンゼルクリーム 半分・レタスサラダ 80g・骨つきチキン 小3個・海苔春巻き 小3個