1月15日 土曜日 運動× 朝 5分 ・ネオバターロール 2個・バナナ 1本 昼 20分 ・キャベツサラダ 100g・焼きそば 1/2皿・鍋の残り 1/2杯・鍋用ラーメン 0.5玉 間食 ・ワッフル 1個 夜 20分 ・レタスサラダ 100g・桜ご飯 150g・肉じゃが 1皿