1月26日 水曜日 運動× 朝 5分 ・ワッフル 2個・バナナ 1本 昼 分 ・おにぎり 小1個・昨日のおかずの残り・ミックスサラダ+トマト 200g・豆腐 小1丁 夜 20分 ・トースト 1.5枚・豚生姜焼き 1/2皿・煮豆 1/2皿・湯豆腐 少々・おにぎり 1/4個・梨 少々