1月29日 土曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・ワッフル 2個・バナナ 1本 昼 25分 ・玉子粥 250g・キャベツとトマトのサラダ 200g・きんぴらごぼう 少々・ミニオムレツ 2個・春雨スープ（しょうゆ） 1杯 夜 20分 ・桜ご飯 180g・油淋鶏 4切れ・きんぴらごぼう …