2月11日 金曜日 運動○（RFA 14分） 朝 10分 ・チャーハン 1皿 昼 20分 ・おにぎり（昆布） 1個・ローストチキン（タレ） 3切・焼き鳥 少々・チョレギサラダ 1パック 間食 ・チーズスフレ 1/2個 夜 15分 ・カボチャの煮物・さつまいも、にんじん、大根のバタ…