2月16日 水曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・トースト 1枚・茶の葉フリアン 1個 昼 20分 ・ご飯 80g・味噌汁（インスタント） 1杯・レタスときゅうりのサラダ 180g・モンブラン 1個 夜 20分 ・食パン 1枚・シチュー 1杯・きゅうりの漬物 少々・豚角煮 少々