3月4日 金曜日 運動× 朝 5分 ・トースト 1枚・コストコのクッキー 1個 昼 20分 ・コストコのフレンチトーストマフィン 1個・トマトときゅうりのサラダ 250g・甘口たくあん 少々 間食 ・チョコ数粒 夜 15分 ・ご飯・豚カツ 2切・カボチャの煮物・鶏肉のバジル…