6月29日 水曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・フルグラ 50g + 牛乳 100ml計 4/7/42 昼 分 ・ご飯 150g・豚バラ大根 100g・チキンナゲット 少々・サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト） 320g計 16/13/80 間食 ・ペコちゃんのほっぺ 4/10/17 夜 15分 ・ご飯・と…