なお今回の長期健康RTAについて、個人的レギュレーションは概ね以下のとおりとします。 ★野菜（緑黄色・淡色）は両手いっぱいぐらいの量★ご飯・パン・麺など炭水化物は毎食OK、ただしご飯は150gまで・うどんは1/3玉くらい★お菓子は少しならOK、親指と人差し…