9月18日 土曜日 運動× 朝 20分(0830-0850) ・キャベツとトマトのサラダ 100g・ナスとピーマンの味噌炒めの卵焼き・南瓜の煮物残り・シリアル50g+牛乳120ml 昼 25分(1315-1340) ・焼うどん 1皿・レタスとトマトのサラダ 120g ※頭痛薬イン1350 ※新型コロナウイ…