9月19日 日曜日 運動✖️ 朝 20分(0915-0935) ・トマト 1/2個・生姜焼き和えの野菜炒め・インスタント味噌汁・ご飯 120g 昼 25分(1407-1432) ・野菜サラダ(トマト、キャベツ、きゅうり、ブロッコリー)・チキンカツ丼 間食 ・クッキー 大1個・ブッセ 1個 夜 15…