10月20日 水曜日 運動○（RFA 15分＋散歩 40分） 朝 10分 ・チョコチップメロンパン 1個 昼 15分 ・鶏そぼろパスタ 1皿・昨日の野菜スティック残り 間食 ・スコーン 1個・フレンチトースト 1/2枚 夜 20分 ・カレーライス 1皿・無限キャベツ 100g