10月27日 水曜日 運動○(RFA 18分) 朝 10分 ・フルグラ60g+牛乳150ml・ロイズのポテチ 少々 昼 25分 ・冷凍食品のチャーハン 200g・無限キャベツ+きゅうり 250g・冷食オムレツ 小2個 間食 ・シャトレーゼのアイス・ピュルテ(とちおとめ苺味) 1本 夜 15…
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