10月30日 土曜日 運動○（RFA 15分） 朝 10分 ・コロッケパン(セブン) 1個 昼 15分 ・醤油ラーメン(キャベツ、豚肉炒め乗せ) 間食 ・ロイズのポテチ 少々 夜 15分 ・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 2杯・混ぜご飯 150g・キャベツ豚肉の炒め物 残り