食48

10月30日　土曜日　運動○（RFA 15分）

朝　10分

・コロッケパン(セブン) 1個

昼　15分

・醤油ラーメン(キャベツ、豚肉炒め乗せ)

間食

・ロイズのポテチ　少々

夜　15分

・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋　2杯
・混ぜご飯　150g
・キャベツ豚肉の炒め物　残り