5月2日 月曜日 運動○（RFA 20分） 朝 10分 ・トースト 1枚・フルグラ＋牛乳 昼 20分 ・うどんの残り・サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ） 300g・バナナ 1本 間食 ・チョコレート 数粒 夜 15分 ・親子丼・ほうれん草の胡麻和え炒め

十三機兵プレイ記 第12回