11月3日 水曜日 運動× 朝 5分 ・ラムレーズンタルト 1個 昼 15分 ・キャベツサラダ 100g・豚肉生姜焼き 1/2皿・ご飯 120g 夜 20分 ・キャベツと豚肉の鍋 1.5杯・締めのラーメン 1/2玉・キャベツサラダ 100g
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