12月22日 水曜日 運動× 朝 5分 ・メロンパン 小2個 昼 15分 ・みそかつ丼(外食) 夜 20分 ・レタスとトマトのサラダ 100g・豚汁 1杯・ご飯 150g・コロッケ 1個・目玉焼き 小1個
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