2021-12-22 食101 食事 12月22日 水曜日 運動× 朝 5分 ・メロンパン 小2個 昼 15分 ・みそかつ丼（外食） 夜 20分 ・レタスとトマトのサラダ 100g・豚汁 1杯・ご飯 150g・コロッケ 1個・目玉焼き 小1個
