12月28日 火曜日 運動× 朝 5分 ・トースト（マーガリン、りんごジャム） 1枚・カスタードケーキ（お菓子） 1個 昼 20分 ・そばめし（冷凍食品） 150g・ほうれん草のおひたし・バター和え（冷凍食品） 各1個・肉巻きポテト（冷凍食品） 2個・レタスとトマトの…

12月27日 月曜日 運動○（RFA 44分） 朝 5分 ・お菓子（茶の葉フリアン、チョコパイ）・梨 少々 昼 15分 ・サラダ（キャベツ、レタス） 200g・コーンポタージュ 1杯・焼きそば小鉢 1個・バナナ 1本 夜 15分 ・すき焼き鍋（牛肉、豆腐、白菜、お餅） 2杯 ▽ 余…