1月3日 月曜日 運動○（ウォーキング＋ランニング 30分） 朝 5分 ・バタースティック 1本・もち吉のお煎餅 2枚 昼 15分 ・枝豆 少々・野菜焼きそば 1皿・ソーセージ 4本 間食 ・もち吉のお煎餅 夜 15分 ・炊き込みご飯 150g・唐揚げ、肉団子 各2個・サラダ（…

▽1月2日（日）